Marvin Alexander


Gastblog Linda Van Bakel
A Little Less Linda (-15kg) “Hallo! Ik ben Linda, 33 jaar en ik woon samen met mijn allerliefste man en drie kinderen in een fijn huisje in Nuenen. Hier in huis hoef ik me nooit te vervelen. Mijn oudste zoon is 9 en zit op boulderen en judo, mijn middelste, […]

A Little Less Linda (-15kg)


Terug In Vorm Na De Vakantie
Terug In Vorm Na De Vakantie   Weet jij wat de nummer één reden is waarom mensen hun jaardoelen niet halen op het gebied van gezondheid? Of je het nu leuk vindt om te horen of niet… Vakantie Dit jaarlijks terugkerend extravaganza aan gezelligheid, voor-deze-ene-keer uitzonderingen en massaal gebroken beloftes […]

Terug in vorm na de vakantie


Waarom vetcellen nooit verdwijnen?
Waarom Vetcellen Nooit Verdwijnen   Vet raak je nooit meer kwijt. Althans, niet op een natuurlijke manier. Medische ingrepen daargelaten zul je er enkel in kunnen slagen om de omvang van een vetcel te reduceren. Goed, nu je van de eerste schok bekomen bent zal ik deze uitspraak enigzins gaan […]

Waarom Vetcellen Nooit Verdwijnen



Terugval bij het afvallen? Hier zijn 5 motiverende tips!
Terugval Bij Afvallen (5 Motiverende Tips) “Mijn naam is Christel van Bakel en dit is een gastblog voor Dazzle! PTS. Ik ben onderwijzer in het basisonderwijs en een mindfulness trainer in opleiding. Hierbij werk ik aan mijn positie als expert op het gebied van mindfulness voor kinderen. In mijn eigen […]

Terugval Bij Afvallen (5 Motiverende Tips)


Hoe kom je met personal training van je losse huid na afvallen af?
Losse Huid Na Het Afvallen Zodra je besloten hebt wat aan je gewicht te gaan doen visualiseer je jezelf wellicht in een strak en afgetraint lichaam. Los hangende huid maakt geen onderdeel uit van die visie. Door veel gewicht te verliezen is dit voor velen toch een realiteit. Het kan […]

Losse Huid Na Het Afvallen


Leer nieuwe mindsets door te denken in groei of grenzen met Carol Dweck
Denken in Groei of Grenzen Herken jij deze zin: “Daar ben ik helemaal niet goed in.”? Of misschien deze dan: “Daar ben ik hartstikke goed in.”? Zijn deze zinnen zo anders van elkaar? Dat ligt eraan vanuit welk standpunt je kijkt. Ze dragen wellicht een verschillende emotionele lading, maar zijn […]

Denken In Groei Of Grenzen



Hoe voorkom je dat je de verkeerde adviezen gaat volgen?
De Verkeerde Adviezen Volgen Mensen zijn kuddedieren is er wel eens gezegd. Wij zijn gewend om in grote groepen te leven en te overleven. Zonder elkaars kennis en kunde zouden we de ruwheid van de natuur nooit zo lang hebben kunnen trotseren. Voor onze overleving is het dus noodzakelijk dat […]

De Verkeerde Adviezen Volgen


De 6 slechtste complimenten bij het afvallen
De 6 Slechtste Complimenten Bij Het Afvallen   Stel je eens voor. Je bent op weg naar de supermarkt. Je hebt je voorgenomen wat gezonder te leven, dus ga je te voet. Misschien was je wel van plan jouw wekelijkse zak chips eens te vervangen met wat gezonde noten. De […]

6 Slechtste Complimenten Bij Afvallen


Hoe kun je misselijkheid tijdens training voorkomen?
Misselijkheid Tijdens Training   Het kan iedereen overkomen. Misschien ben jij iemand die altijd het maximale uit je training wilt halen? Misschien ben je voor het eerst in een hele lange tijd weer eens gaan sporten (in een Paas Bootcamp bijvoorbeeld). Wat je niveau ook is, één regel blijft altijd […]

Misselijkheid Tijdens Training



Stevia, aspartaam of splenda? Welke zoetstof kies jij voor jouw personal training?
Stevia vs Aspartaam vs Splenda: Welke Zoetstof Is Beter? In onze voeding is suiker haast niet weg te denken. Echter is teveel suiker niet goed voor onze tanden en ons goede figuur. Nu we ons meer bewust worden van de gevaren van een ongezond voedingspatroon – obesitas, diabetes e.a. – […]

Stevia vs Aspartaam vs Splenda


Hoe kun je kramp tijdens het sporten voorkomen met Dazzle personal training?
Kramp Tijdens Het Sporten Voorkomen Je bent net lekker bezig met je krachtcircuit, cardio training of aan het hardlopen. Je hebt de slag goed te pakken en bent van plan vandaag een nieuw persoonlijk record te zetten, maar dan voel je het. Het begint als een korte spiersamentrekking die wat […]

Kramp Tijdens Het Sporten Voorkomen


Een gezondere snack: pittige kikkererwten voor een betere voeding
Gezondere Snack: Pittige Kikkererwten Zit jij wel eens thuis op de bank voor een film lekker chips of borrelnootjes te eten? Uiteraard kan dat hartstikke lekker zijn, maar je schuldgevoel achteraf komt de nasmaak niet ten goede. Zou het niet fijn zijn als je toch wat te knabbelen had, maar […]

Gezondere Snack: Pittige Kikkererwten



Het pad naar verandering door personal training
Het Pad Naar Verandering   Het pad naar verandering kan zeer moeilijk zijn. Ik denk dat vele van ons zich dit wel beseffen. Het pad naar succes is zelden een rechte weg zonder obstakels. Soms zul je moeten klimmen, soms zul je moeten graven. Een andere keer zal je om […]

Het Pad Naar Verandering


Lees hier waarom starvation mode niet bestaat
Waarom starvation mode niet bestaat Een van de vragen die mij het meeste wordt gesteld is: “Waarom val ik niet af?”. Deze vraag wordt meestal vergezeld door een al dan niet lang verhaal met de volledige eet- en beweeg geschiedenis van de afgelopen 5 á 10 jaar. Hierna volgt de […]

Waarom Starvation Mode Niet Bestaat


Lees hier over de mythe van de vetverbranding zone
De mythe van de vetverbranding zone Waarschijnlijk ken jij ze ook wel. De licht bezwete personen die al op de loopband stonden toen jij binnenkwam en daar nog steeds op staan -meestal even bezweet- wanneer jij een uur later bekaf de sportschool weer verlaat. Enigszins verwonderd en misschien zelfs wat […]

De Mythe Van De Vetverbranding Zone




Lees hier 30 Tips Om De Zin Om Te Snoepen Te Verminderen (Sugar Cravings) Deel 1
30 Tips Om De Zin Om Te Snoepen Te Verminderen (Sugar Cravings) Deel 1 “Chocola! Ik heb zo’n zin in chocola! Of nee, chips…of koekjes! Eigenlijk maakt het niet uit, als het maar iets lekkers is…”. Klinkt dit je bekend in de oren? Vast wel. We kennen allemaal wel de […]

30 Tips Om De Zin Om Te Snoepen Te Verminderen (Sugar Cravings) Deel 1


Lees hier welke noten het gezondst zijn
Een van de vragen die ik het meeste krijg als personal trainer is: “Hoe kom ik aan voldoende gezonde vetten elke dag?”. Zodra het voedingspatroon wordt veranderd sneuvelen er links en rechts snel voedingsbronnen van ‘slechte’ koolhydraten & vetten. Hierdoor zakt het totale aantal dagelijks geconsumeerde calorieën in een rap […]

Geweldige Noten – Welke Noten Zijn Het Gezondst?



Lees hier Goede voornemens tips deel 1 met dazzle personal training
Goede Voornemens Tips – 1/2 Dit artikel maakt onderdeel uit van een tweeluik. Ben jij op zoek naar het tweede een, klik dan op deze link.   In het vorige artikel hebben de eerste vijf acties besproken die ervoor gaan zorgen dat 2016 jouw beste jaar ooit gaat worden. Ben […]

Van voornemen naar realiteit (15 tips) Deel 2


Lees hier Goede voornemens tips deel 2 met dazzle personal training
Goede Voornemens Tips – 1/2 Dit artikel maakt onderdeel uit van een tweeluik. Ben jij op zoek naar het tweede deel, klik dan op deze link.   Het nieuwe jaar is weer begonnen. De gezellige verlichting kan weer naar de zolder en de kerstboom op straat of in stukjes in […]

Van Voornemen Naar Realiteit (15 tips) Deel 1